Mellanmål eller chokladboll

Om du har goda pålägg hemma eller på jobbet kan det bli enklare att inte falla för frestelsen. Genom att planera in ett mellanmål tror jag att det blir lättare att inte ta den där chokladbollen när tröttheten och sockersuget dyker upp.

Visst finns det ur hälsosynpunkt plats för sötsaker då och då, men för de flesta inte varje dag. Här är ett supergott näringsberäknat mellanmål som energimässigt kan jämföras med nästan en hel Delicatoboll.

Laxmacka
2 skivor rågbröd, 60 g
10 g Cantadou färskost med pepparrot
40 g lax, ca 2 större skivor
10 spenat
några skivor röd lök

Näringsinnehåll laxmacka:
Energi: 256 kcal
Kolhydrater: 30 g ( 50E%)
Fett: 7,5 g ( 26E%)
Protein: 15 g ( 24E%
Kostfiber: 4,1 g