Grillad brysselkål

Skrivet av Anna Hamilton lör, 06/05/2010 - 08:52

Sugen på grillat men ingen "vanlig" grillmat hemma? Frusen brysselkål blir med sesamfrön en delikatess på grillen.

Rostad brysselkål med sesamfrön
Ingredienser 6 spett
1/2 påse frusen brysselkål
1 msk rapsolja
2 msk oskalade sesamfrön
1/2 tsk salt

Koka upp brysselkålen några minuter i sjudande vatten. Tag bort dem när de är nästan färdiga.
Lägg i en plastpåse tillsammans med olja, salt och sesamfrön.
Låt stå ett tag.
Trä sex stycken brysselkål per spett.
Grillas tills de är gyllenbruna.

Näringsberäkning per spett
Energi: 69 kcal
Fett: 5,1g (70E%)
Kolhydrater: 2,4g (15E%)
Protein: 2,2 g (14E%)
Kostfiber: 2,3 g

Kommentarer

Skriv ny kommentar

Ditt namn

E-post

Hemsida

Ämne

Inmatningsformat

Filtered HTML

Tillåtna HTML-taggar: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
Rader och stycken bryts automatiskt.
Link to content with [[some text]], where "some text" is the title of existing content or the title of a new piece of content to create. You can also link text to a different title by using [[link to this title|show this text]]. Link to outside URLs with [[http://www.example.com|some text]], or even [[http://www.example.com]].

Full HTML

Webbadresser och e-postadresser görs automatiskt till länkar.
Rader och stycken bryts automatiskt.
Link to content with [[some text]], where "some text" is the title of existing content or the title of a new piece of content to create. You can also link text to a different title by using [[link to this title|show this text]]. Link to outside URLs with [[http://www.example.com|some text]], or even [[http://www.example.com]].
Images can be added to this post.
Image links with 'rel="lightbox"' in the <a> tag will appear in a Lightbox when clicked on.
Image links from G2 are formatted for use with Lightbox2

Mer information om formateringsmöjligheter

CAPTCHA

Den här frågan är till för att förhindra spam.

Math question: * 3 + 0 =

Skriv resultatet. Exempelvis 4 för 1+3.

By submitting this form, you accept the Mollom privacy policy.

Relaterat innehåll

Anna Hamilton

Vi har alla har ett förhållande till mat, på olika sätt. Jag vill inspirera till en sund livsstil genom recept, diskussioner och förklaringar till hur mat kan påverka oss.

Leg. Dietist sedan Februari 2010, utbildad vid Umeå Universitet. Har vikarierat på Astrid Lindgrens Barnsjukhus och läser nu master i kostvetenskap.

Matserier

Bloggar

	Emelie Luokkanen (5)
	Jill Holmström (10)
	Karin Risberg (27)
	Anna Hamilton (187)
	Karl-Johan (93)
	Hanna Olvenmark (11)
	Isabella Cederholm (6)
	Joanna Jacobsson (24)
	Agnes Fjellström (11)